Essere attenti nella vita
La vita ci richiede di essere attenti: dobbiamo trovare cibo e riparo; dobbiamo riconoscere chi è un nemico e chi ci darà amore e cure. L’attenzione è una qualità umana che agisce attraverso tutti i nostri sensi e richiede di essere svegli e presenti. Quando questo accade, percepiamo sia la bellezza che la bruttezza, sentiamo il dolore e la paura di chi è vicino a noi, percepiamo ciò che possiamo fare e ci ritroviamo completamente esposti all’arbitrarietà della vita. Questo tipo di consapevolezza non è confortevole. Ci ricorda che la nostra vita ha una fine ed è proprio per questa caratteristica, quella di avere una fine, che la vita è infinitamente preziosa. Per molte persone sentire tutto questo mette a disagio. È troppo intenso. Si scontra con l’aspettativa di vivere una vita sicura e prevedibile.
La ripetizione
Quindi abbiamo inventato la ripetizione.
Ripetere è facile: facciamo di nuovo quello che ha funzionato una volta e così non abbiamo più bisogno di essere molto attenti. Il più delle volte funziona persino: ci laviamo i denti ripetendo sempre la stessa procedura e ripetere una ricetta di cucina può produrre una cena più o meno gustosa. Quando ripetiamo qualcosa che ha funzionato in precedenza, cerchiamo di minimizzare il rischio di fallimento e quando ripetiamo quell’azione più volte, possiamo anche farlo automaticamente, senza alcuna attenzione. Per contro abbiamo la capacità di rimanere occupati con i nostri hobby più cari: preoccuparci, avere un umore pesante e diffonderlo intorno a noi, sentirci infelici ma, non volendo veramente sentirci infelici, alla fine continueremo a sentirci infelici 😉
La metodologia Grinberg per essere attenti nella vita
Con il passare del tempo ripetere diventa un’abitudine: ci assicuriamo che nella nostra vita non accada nulla di nuovo. E così diventiamo prevedibili e opprimenti. Nell’ambito del Metodo Grinberg impariamo a essere attenti nella vita e insegniamo a recuperare la nostra attenzione corporea. Grazie agli strumenti che si imparano nella metodologia Grinberg possiamo ritrovare la nostra attenzione più genuina e autentica verso il mondo che ci circonda. Impariamo a fidarci del nostro corpo che sarà in grado di affrontare la paura e il dolore che arrivano quando lottiamo nella vita. Questo ci permette di uscire dalla nostra esistenza soffocante e fare un passo verso un’esperienza molto più imprevedibile ed emozionante.
